Nährwerte pro Person
310 kcal
16g Eiweiß
52g Kohlenhydrate
11g Fett
Hochwertige Eiweißshakes sind die perfekte Proteinquelle für dein Frühstück. Die verzehrfertigen Protein-Shakes sind bei Sportlern und Figurbewussten sehr beliebt, doch sie treffen nicht immer jedermanns Geschmack und werden auf Dauer auch schnell langweilig. Mit den richtigen Zutaten lassen sich herkömmliche Eiweißshake geschmacklich um einiges aufpeppen. Zum Beispiel mit unserem Protein-Shake zum Frühstück, dem Quick Start. Der vollwertige Shake versorgt dich direkt am Morgen nicht nur mit hochwertigen Proteinen und Energie, sondern steuert zusätzlich komplexe Kohlenhydrate, Vitamine und Omega-3-Fettsäuren bei.
Schritt 1
Die Banane schälen und den Apfel waschen und entkernen. Danach beides klein schneiden.
Schritt 2
Das Obst mit den restlichen Zutaten in einem elektrischen Mixer gut durchmischen.
Nährwerttabelle
| Nährstoffangabe | Pro Portion |
|---|---|
| Energie | 1297 kJ / 310 kcal |
| Fett | 11 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | - |
| ungesättigte Fettsäuren | - |
| Kohlenhydrate | 52 g |
| Zucker | 0.1 g |
| Eiweiß | 16 g |
| Salz | - |
| Natrium | - |
| Ballaststoffe | 1 g |
