Nährwerte pro Person
293 kcal
2g Eiweiß
52g Kohlenhydrate
0.1g Fett
Endlich Sommer! An heißen Tage sehnen wir uns nach einer Erfrischung und dafür haben wir dieses einfache Wassermelonen-Smoothie Rezept für dich kreiert. Perfekt als Snack für Zwischendurch oder als fruchtig, leichter Start in den Tag. Wir lieben diesen Wassermelonen-Smoothie, denn kombiniert man den Smoothie mit Kokoswasser, Früchten und Lucuma schmeckt er einfach nur nach Sommer. Und das Beste durch die Flohsamenschalen bekommst du auch noch eine Portion Ballaststoffe und er hält dich lange satt. Gönn' dir diese süße Verführung.
Schritt 1
Wassermelone und Grapefruit in Stücke schneiden.
Schritt 2
Papaya halbieren, entkernen und mit der Schale in den Mixer geben.
Schritt 3
Wassermelone, Grapefruit und Kokoswasser hinzufügen. Anschließend Flohsamenschalen und Lucuma-Pulver dazugeben und kräftig mixen
Schritt 4
Nach Belieben Eiswürfel hinzugeben und nochmals mixen.
Nährwerttabelle
| Nährstoffangabe | Pro Portion |
|---|---|
| Energie | 1226 kJ / 293 kcal |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | - |
| Kohlenhydrate | - |
| ungesättigte Fettsäuren | - |
| Kohlenhydrate | 52 g |
| Zucker | 38 g |
| Eiweiß | 2 g |
| Salz | - |
| Natrium | - |
| Ballaststoffe | 20 g |
