Nährwerte pro Person
622 kcal
27g Eiweiß
57g Kohlenhydrate
29g Fett
Süß, cremig, schokoladig - klingt nach der perfekten Kombi für ein Porrdige? Ja dieses Schoko-Porridge schmeckt himmlisch, ist im Nu zubereitet und gibt dir Power für den Tag. Mit komplexen Kohlenhydraten und einer extra Portion Eiweiß eignet sich unser Bananen-Schoko-PorrIdge auch ideal als süßes Post-Workout-Meal. Egal, ob nach dem Training oder klassisch zum Frühstück - diese Schoko-Oats sollltest du probieren!
Schritt 1
Die Haferflocken mit der Milch und der Schokolade in eine Schüssel geben und in der Mikrowelle bei 700 W für 2 Minuten erhitzen. Dann das Kakaopulver hinzufügen und einige Augenblicke ruhen lassen.
Schritt 2
In einer heißen Pfanne die in Scheiben geschnittene Banane mit etwas Kokosnussöl anbraten. Vom Herd nehmen, sobald die Scheiben gut karamellisiert sind.
Schritt 3
Das Porridge auf zwei Schüsseln verteilen und mit einem Topping aus karamellisierten Bananenscheiben, in Stücke geschnittenem Fit Protein Bar, Haselnüssen und etwas Fit Protein Creme servieren.
Nährwerttabelle
| Nährstoffangabe | Pro Portion |
|---|---|
| Energie | 2602 kJ / 622 kcal |
| Fett | 29 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 14 g |
| Kohlenhydrate | 2 g |
| ungesättigte Fettsäuren | 5 g |
| Kohlenhydrate | 57 g |
| Zucker | 21 g |
| Eiweiß | 27 g |
| Salz | - |
| Natrium | - |
| Ballaststoffe | 11 g |
