Nährwerte pro Person
116 kcal
5g Eiweiß
12g Kohlenhydrate
4g Fett
Keine Lust mehr auf Kürbissuppe oder Pumpkin-Spice-Latte? Dann ist dieses Vegan-Protein-Shake-Rezept dein neuer Herbst-Hit! Zimt, Kardamom und Ingwer machen diesen Smoothie zum angesagten Pumpkin Pie Shake für jede Tageszeit. Schnapp dir deinen Mixer und los geht's:
Schritt 1
Alle Zutaten im Hochleistungsmixer miteinander vermischen. Du kannst notfalls auch einen Pürierstab verwenden.
Schritt 2
Den Kürbis-Shake in ein Glas geben und optional mit Kürbiskernen toppen.
Schritt 3
Prost! Trinke deinen Pumpkin-Pie-Protein-Shake zum Frühstück oder nutze die leckere Idee als Post-Workout-Shake-Rezept.
Nährwerttabelle
| Nährstoffangabe | Pro Portion |
|---|---|
| Energie | 485 kJ / 116 kcal |
| Fett | 4 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3 g |
| Kohlenhydrate | 1 g |
| ungesättigte Fettsäuren | 0.5 g |
| Kohlenhydrate | 12 g |
| Zucker | 10 g |
| Eiweiß | 5 g |
| Salz | - |
| Natrium | - |
| Ballaststoffe | 1 g |
