Muskelaufbau: Profi Supplements vegan

1. Welche veganen Proteinsorten bieten wir an?

Wir bieten verschiedene pflanzliche Proteinquellen, wie Reisprotein, Erbsenprotein, Hanfprotein und Kürbiskernprotein sowie Mehrkomponenten-Proteine an.

Das nu3 Vegan Protein 3K ist eine Mischung aus Erbsenproteinisolat, Reisproteinkonzentrat und Hanfprotein, die das gesamte Aminosäureprofil abdeckt und pro Portion 21 g pflanzliches Eiweiß erzielt, sodass es einem Whey Protein in nichts nachsteht.

2. Welche pflanzliche Proteinquelle ist besser?

Jede der genannten pflanzlichen Proteinquelle versorgt deinen Körper mit hochwertigem Eiweiß. Die Unterschiede liegen im Geschmack und der allgemeinen Verträglichkeit. Grundsätzlich lässt sich jedoch sagen, dass es empfehlenswert ist, die unterschiedlichen Proteinarten, wie Reisprotein und Erbsenprotein, miteinander zu kombinieren, da der Protein-Mix eine besonders hohe biologische Wertigkeit erzielt.

Schau nach, welche weiteren veganen Mehrkomponenten-Proteine, Reisproteine, Hanfproteine und andere vegane Proteinpulver der nu3 Shop zu bieten hat!

1. Was sind BCAA?

Als BCAA (Branched-Chain Amino Acids) werden die drei essenziellen, verzweigtkettigen Aminosäuren L-Leucin, L-Valin, L-Isoleucin bezeichnet. Sie stellen die Bausteine von Eiweiß bzw. der Proteinbiosynthese dar. Dabei besteht die menschliche Muskelmasse zu rund einem Drittel aus BCAA. Eine Einnahme von BCAA ist somit besonders sinnvoll, wenn einem Abbau von körpereigenem Muskelgewebe entgegengewirkt werden soll. Dies droht stets dann, wenn eine intensive sportliche Belastung vorliegt oder wenn eine Diät gemacht wird.

2. Was ist das Besondere an BCAA?

BCAA bieten den Vorteil, dass sie für die Muskelzellen schneller verfügbar sind und verwertet werden können als andere Aminosäuren, da diese nicht zunächst noch in der Leber verarbeitet werden müssen. Daher ist eine Einnahme dieser vor allem nach oder während einer intensiven sportlichen Belastung empfehlenswert.

Das nu3 BCAA Pulver überzeugt dabei mit gewaltigen 9,8 g BCAA pro Drink bei einem optimalen Verhältnis von 2:1:1 und nur 2 kcal pro Portion.

3. Inwiefern unterscheidet sich ein veganes BCAA-Produkt von konventionellen BCCAs?

Vegane BCAA werden durch einen Fermentationsprozess auf pflanzlicher Basis gewonnen während klassische BCAA-Produkte oftmals tierischen Ursprungs sind. Mais, Weizen oder Erbsen stellen dabei überwiegend die Rohstoffquelle dar. Zudem besteht die Kapselhülle von fermentierten BCAA in Kapselform nicht aus Schweine- oder Rindergelatine sondern aus Cellulose bzw. HPMC, einem wasserlöslichen Abkömmling der Cellulose.

4. Sollten BCAA in Kapsel- und in Pulverform eingenommen werden?

Ob du BCAA in Kapsel- oder in Pulverform konsumierst, macht hinsichtlich der Wirkungsweise keinen Unterschied. Kapseln bieten den Vorteil, dass die Einnahme wie auch die Dosierung bequemer erfolgen kann, da du das Pulver nicht abwiegen musst. Der Nachteil kann darin liegen, dass je nach Kapseldosierung regelmäßig mehrere Kapseln geschluckt werden müssen, um die gewünschte BCAA-Menge zu erzielen.

Außerdem hast du bei BCAA in Pulverform bei einer veganen Ernährung mehr Auswahl, da sich viele Kapseln auf Grund der gelatinehaltigen Kapselhüllen nicht eignen und in Pulverform diverse Geschmacksrichtungen verfügbar sind.

1. Wozu brauche ich L-Glutamin?

L-Glutamin ist eine nicht-essenzielle Aminosäure, die jedoch in bestimmten Situationen essenziell werden kann, wie bei Trainingsbelastungen, Krankheiten oder bei einer einseitigen Ernährung, da es dabei zu einem Glutamin-Absinken in der Muskulatur und im Blutplasma kommt.

L-Glutamin ist somit eine perfekte Ergänzung für die Erholungsphase nach dem Training und macht die Aminosäure vor allem bei Kraftsportlern beliebt.

Das nu3 Glutamin erzielt eine besonders hohe Qualität, da es durch Fermentation von gentechnikfreiem Mais hergestellt wird.

2. Ist jedes L-Glutamin-Produkt für Veganer geeignet?

Nein. Konventionelle L-Glutamin-Produkte sind oftmals tierischen Ursprungs. Veganes L-Glutamin hat hingegen einen pflanzlichen Ursprung, da es durch die Fermentation von Mais hergestellt wird.

3. Sollte L-Glutamin in Kapsel- und Pulverform eingenommen werden?

Ob du L-Glutamin in Kapsel- oder in Pulverform einnimmst, macht hinsichtlich der Wirkungsweise keinen Unterschied. Die Kapselform bietet den Vorteil, dass du das Pulver nicht abwiegen musst. Und keine Sorge bei den nu3 Glutamin Kapseln wird das Glutamin aus fermentierter Glucose herstellt und ist somit rein pflanzlich und für Veganer geeignet. L-Glutamin in Pulverform lässt sich hingegen gut in einen Shake einrühren. In dem Fall bleibt das (regelmäßige) Schlucken von mehreren Kapseln aus. Das nu3 L-Glutamine in Pulverform wird durch Fermentation von gentechnikfreiem Mais hergestellt und ist somit ebenfalls für eine vegane Ernährung geeignet.

4. Bringt es Vorteile, L-Glutamin mit veganen Proteinen und/oder BCAA zu kombinieren?

Ja, es kann vorteilhaft sein. Denn ein Mix aus Protein, L-Glutamin und kurzkettigen Kohlenhydraten stellt einen idealen Post-Workout-Shake dar. Dieser versorgt deine durch das Training beanspruchte Muskulatur mit allen notwendigen Nährstoffen.

Auch eine Kombination von BCAA mit L-Glutamin kann Vorteile bringen. BCAA wie auch L-Glutamin sind als Aminosäuren Bausteine von Proteinen. Daher stellt ein Mix aus beiden Komponenten einen idealen Intra-Workout-Shake dar, den du während des Trainings trinken kannst.

Schau bei uns im nu3 Shop vorbei und lerne unsere verschiedenen L-Glutamin-Produkte in Pulverform wie auch in Kapselform kennen!

1. Wozu brauche ich Omega-3?

Die Omega-3-Fettsäuren sind essenzielle Fettsäuren, die der Körper selbst nicht herstellen kann. Für Sportler sind sie vor allem in der Regenerationsphase beliebt.

Die enthaltenen rein pflanzlichen Omega-3-Fettsäuren werden aus der Mikroalge Schizochytrium sp. gewonnen, weshalb sie sich optimal in einen veganen Lebensstil integrieren lassen.

2. Was sind die Vorteile von Omega-3?

Viele Sportler nehmen Omega-3 inbesondere im Rahmen einer fettarmen Diät ein, da dem Körper so wertvolle Fettsäuren zugeführt werden können. Eine Kapsel von nu3 Omega-3 vegan setzt sich aus 250 mg DHA und 125 mg EPA zusammen. Dabei trägt DHA ebenso zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion* und gemeinsam mit EPA zu einer normalen Herzfunktion bei.**

*Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg DHA ein.
**Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg DHA und EPA ein.

1. Was sind Vitamine und Mineralstoffe?

Vitamine sind organische Verbindungen, die im menschlichen Organismus zahlreiche Funktionen erfüllen. Der Körper ist dabei allerdings nicht in der Lage, Vitamine eigenständig zu produzieren, weshalb sie mit der Nahrung aufgenommen werden müssen.

Unter Mineralstoffen werden alle anorganischen Bestandteile des menschlichen Organismus zusammengefasst. Diese werden nicht direkt verstoffwechselt, sondern in größeren Mengen im Körper gespeichert, freigesetzt und verschoben. Da Mineralstoffe ausgeschieden werden, müssen sie in einer charakteristischen Menge regelmäßig zugeführt werden.

2. Welchen Nutzen haben die bei Sportlern beliebten Mineralien – Magnesium, Zink und Eisen?  

a) Magnesium:

Das nu3 Premium Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion, einem normalen Energiestoffwechsel sowie zu einem normalen Elektrolytgleichgewicht bei. Durch die Kombination von 4 verschiedenen Magnesiumverbindungen und die Dosierung auf 100 % des Tagesbedarfs (pro 2 Kapseln) wird eine sehr hohe Bioverfügbarkeit und optimale Resorption gewährleistet.

b) Zink:

Auch Zink spielt besonders für sportlich aktive Menschen eine wichtige Rolle. Denn der Mineralstoff leistet einen Beitrag zu einer normalen Funktion des Immunsystems als auch zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress. Insbesondere bei intensiven sportlichen Belastungen wird der Körper durch oxidativen Stress belastet. Das nu3 Premium Zink überzeugt durch seine hohe Bioverfügbarkeit dank hochwertigem Zinkgluconat, welches durch die Aminosäure L-Histidin und 150 % des Tagesbedarfs an Vitamin C ergänzt wird.

c) Eisen:

Eisen ist ein weiteres bedeutsames Spurenelement für aktive Menschen, da bei sportlichen Aktivitäten der Eisenbedarf steigt. Das nu3 Premium Eisen liefert eine hochwertige Kombination aus einem hoch bioverfügbaren Chelat aus Eisen und der Aminosäure Glycin sowie Vitamin C.

Proteine tragen zu einer Zunahme an Muskelmasse bei. Insofern stellen Proteinriegel eine praktische Möglichkeit dar, um sich auch unterwegs mit Proteinen zu versorgen. Sie sind praktisch zum Mitnehmen und einfach zu verzehren, daher sind sie auch ideal für den Genuss nach dem Training geeignet. Proteinreiche Riegel liefern dir eine ordentliche Portion wertvolles, pflanzliches Protein bei einem vergleichsweise niedrigen Kohlenhydrat- und Zuckergehalt.

Schau dich bei uns im nu3 Shop um und entdecke unser vielfältiges Angebot an verschiedenen Proteinriegeln!